• Главная
  • Карта сайта
Ты само совершенство!
  • Главная
  • Карта сайта
  • Красавица
    • Выбор стиля
    • Косметика
    • Макияж
    • Маникюр
    • Мода
    • Украшения
    • Спорт
  • Любимая
    • Отношения
    • Подарки любимому
    • Свадьба
  • Мама
    • Здоровье
    • Досуг
    • Безопастность семьи
    • Беременность
    • Ребенок
    • Образование
    • Отдых
  • Хозяйка
    • Кухонное оборудование
    • Домашний уют
    • Идем в гости
    • Питомец
    • Покупка
    • Одежда
    • Питание
    • Советы
    • Уборка
    • Блюдо к столу
    • Напитки
    • Планируем праздник
    • После банкета
    • Принимаем гостей
    • Приправы к блюдам
    • Салаты
    • Сладости
    • Шведский стол
RSS
  • Рубрики

    • Без рубрики (21)
    • Выбор стиля (5)
    • Красавица (456)
      • Досуг (58)
      • Здоровье (177)
      • Косметика (43)
      • Макияж (15)
      • Маникюр (11)
      • Мода (99)
      • Одежда (37)
    • Кухонное оборудование (21)
    • Любимая (101)
      • Отношения (25)
      • Подарки любимому (29)
      • Свадьба (34)
      • Украшения (11)
    • Мама (149)
      • Безопастность семьи (20)
      • Беременность (11)
      • Домашний уют (96)
      • Идем в гости (4)
      • Образование (15)
    • Отдых (57)
    • Питомец (13)
    • Покупка (30)
    • Ребенок (145)
      • Одежда (58)
      • Питание (7)
      • Развлечения (40)
    • Советы (226)
    • Спорт (11)
    • Уборка (3)
    • Хозяйка (144)
      • Блюдо к столу (56)
      • Напитки (7)
      • Планируем праздник (30)
      • После банкета (4)
      • Принимаем гостей (20)
      • Приправы к блюдам (4)
      • Салаты (6)
      • Сладости (8)
      • Шведский стол (4)
  • Свежие записи

    • Рестораны с уникальными кухнями в Киеве – где искать?
    • Как выбрать правильную обувь для ребенка?
    • Выбираем средство от молочницы
    • Виды хирургического оборудования
    • Лечение молочницы препаратом
    • Как быстро и надежно оформить визу
    • Настоящая итальянская пицца
    • Дела сердечные: как уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний
    • Выбор виртуальных онлайн игр Вулкан Неон
    • Где выбрать и купить детские игрушки?
  • Поиск от Google

    Google
    Пользовательский поиск
  • Календарь

    Март 2021
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  
  • Свежие записи

    • Рестораны с уникальными кухнями в Киеве – где искать?
    • Как выбрать правильную обувь для ребенка?
    • Выбираем средство от молочницы
    • Виды хирургического оборудования
    • Лечение молочницы препаратом
    • Как быстро и надежно оформить визу
    • Настоящая итальянская пицца
    • Дела сердечные: как уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний
    • Выбор виртуальных онлайн игр Вулкан Неон
    • Где выбрать и купить детские игрушки?

Выбираем протеины

Март 12th, 2014, Testox.ru

Протеин в переводе с английского – белок. Белок же основа построения мышечной ткани человеческого организма. Итак, вы определились что вам необходимо спортивное питание протеин http://www.sport-food.com.ua/catalog/proteiny/. Как же правильно его выбрать? Конечно же, необходимо подобрать именно тот вид протеина, который поможет вам в достижении вашей цели, только исходя из целей, можно определиться с видом протеина, который вам необходим.

Существуют два основных вида протеина это медленный так называемый казеин и быстрый протеин – изолят. Существенное отличие этих протеинов во времени усвоения их организмом. Так медленный – казеиновый протеин позволяет получать протеин на протяжении более длительного времени а быстрый протеин – изолят имеет очень короткий период усвоения. Существует также протеин комплексный в котором задействованы компоненты как медленного так и быстрого протеинов.

Так же медленный и быстрый протеины различаются по степени содержания жира. Для спортсменов ставящих целью сброс веса более подойдет быстрый протеин изолят, а для тех кто набирает массу необходимо использовать медленный – казеин.

Для любителей и профессионалов бодибилгинга и фитнеса существуют общие правила употребления разных видов протеинов. Так перед тренировкой и сразу после нее нашему организму необходимо быстро восстановиться и для этого нужно использовать быстрый протеин изолят. Перед сном что бы уменьшить эффект катаболизма (разрушения) мышечной ткани нужно использовать медленный протеин.

Для того что бы не путаться всегда легко можно определить какой протеин перед нами на упаковке медленного протеина вы найдете надпись – CASEIN, на быстрых – ISO.

Из выше сказанного можно сделать вывод, что спортсмену необходимо оба этих вида протеина. Так и есть, но если вы по каким- то причинам не можете себе позволить и тот, и тот существует альтернатива, а именно комплексный протеин, который можно употреблять в любое время, что бы увеличить процент белка в вашем рационе. Кроме того исходя из целей ваших тренировок вы можете сделать ставку на один из видов протеинов.
Существует большое количество различных фирм, которые выпускают протеины. Зачастую их стоимость очень различна, бренды обычно ориентированы на различные целевые аудитории, будь то любители или профессионалы, люди с высоким уровнем доходов и не очень. Часто в погоне за дешевым продуктом спортсмены, особенно начинающие начинают употреблять дешевую продукцию, обычно ничего хорошего из этого не происходит. Человек не получает должного эффекта и разочаровывается не только в спортивном питании но и в самом спорте. Поэтому мой совет если вы только начинаете использование протеинов, то покупайте качественный продукт.

Ты само совершенство!

Размещено в Спорт
« Ранняя диагностика рака молочной железы
Как подобрать кондиционер для квартиры,дома или офиса? »

Комментарии закрыты.

    • Реклама Google

    • Свежие комментарии

      • рая к записи Как выбрать красивые женские сережки бижутерию
      • Daria к записи Трикотажные платья
      • Елена к записи Выбор салона красоты
      • msvcp100.dll к записи Как выбрать качественную одежду
      • msvcr100.dll redistributable download к записи Как выбрать качественную одежду
      • вера к записи Торические мягкие контактные линзы
      • КАринка к записи Как выбрать одежду
      • Марина к записи Как выбрать одежду
      • Фрося к записи Как проверить мужа на верность
      • Канапе к записи Как приготовить пиццу
Copyright © 2011 Ты само совершенство!. All rights reserved.