Выбираем беговую дорожку
В большом городе далеко не всегда можно найти место, чтобы спокойно побегать. Решить проблему позволяет беговая дорожка — отличный способ сэкономить своё время и избежать утренней толчеи. (Кроме того, с ней вы не зависите от погодных условий.) Беговые дорожки очень полезны для укрепления здоровья и поддержания хорошей физической формы.
Но как же выбрать нужную дорожку, скажем, на insport.com.ua или в другом хорошем магазине спортивных товаров, при таком обилии всевозможных вариантов?.. Давайте рассмотрим, какие параметры беговых дорожек наиболее важны. Прежде всего, существует два основных типа дорожек:
1. Механические (магнитные) беговые дорожки. Здесь полотно при беге движет сам спортсмен. Нагрузка регулируется магнитным полем, действующим на маховик. Обычно конструкция предусматривает лишь минимальные нагрузки, амортизация почти отсутствует. Скорость дорожки сама по себе не регулируется и зависит лишь от скорости движения ног спортсмена.
2. Беговые дорожки с электроприводом. Полотно в них движет электрический мотор. Класс дорожки определяет мощность двигателя, который на неё установлен. От этой мощности напрямую зависит максимум нагрузки и возможная интенсивность занятий. Регулировка скорости имеется лишь в таких моделях.
Также нагрузка может зависеть от наклона поверхности и от скорости движения дорожки. Изменение угла наклона служит для имитации бега по неровной местности и обычно находится в диапазоне от 0 до 12 градусов, хотя более дорогие модели допускают подъём до 20 градусов. Есть два разных способа менять угол наклона полотна: механический и электрический (регулируемый компьютером). Многие электрические беговые дорожки можно программировать, заставляя их менять угол наклона и скорость в соответствии с заданной программой.
Один из самых важных показателей — размер бегового полотна. Чем больше длина и ширина, тем удобнее бегать.
Электрические дорожки снабжаются ключом безопасности, который на длинном шнуре крепится к поясу бегуна. Если человек падает, он тем самым выдёргивает ключ и дорожка сразу же останавливается.
Долговечность беговой дорожки определяется максимальным весом бегуна и мощностью двигателя (если дорожка электрическая).
Чем выше цена, тем надёжнее конструкция и качественнее материалы. Многое зависит от того, хотите ли вы использовать дорожку для ходьбы или же для бега. Для любителей ходьбы подойдут дорожки скоростью до 5 км/час и средней длины дека. Для бегунов предпочтительнее будут дорожки со скоростью хотя бы 10 км/час и длинной декой. Не забывайте о габаритах! Некоторые дорожки занимают очень много места, и лучше заранее решить, где вы разместите покупку.
Мотор нужен тихий, но мощный, минимум 2 л.с. при постоянной (не пиковой) нагрузке. Дека должна быть прочной и широкой, не менее 2 см. Разгоняться и останавливаться хорошая дорожка должна плавно. Длина бегового полотна по меньшей мере 120 см, ширина — как минимум 43 см. Плюсом также является удобная панель управления, возможность программирования дорожки, монитор сердечного ритма. Интересуйтесь возможностями аварийной остановки, удобством поручней, наличием защитных механизмов (в частности, защитой от детей). Людям, имеющим проблемы с суставами, можно порекомендовать беговые дорожки с мягкой амортизирующей поверхностью.
Интересуйтесь вопросами обслуживания — нуждается ли механизм в смазке и насколько часто. У наиболее качественных дорожек, как правило, есть пожизненная гарантия.
