Как уберечься от гриппа?
Грипп – это заболевание, которое преследует людей круглый год. Чаще всего грипп настигает нас зимой и весной. Развитию болезни способствует сырость. Чтобы минимизировать время в году, проведенное в постели с этим не приятным недугом, необходимо соблюдать некоторые не сложные правила.
Грипп распространяется, как многие уже знают, воздушно-капельным путём. Бактерии гриппа проникают к вам в носоглотку и тут же начинают размножаться. Именно поэтому после посещения людных мест, необходимо хорошо прочистить нос. Таким образом, вы удаляете бактерии и помогаете организму на самых ранних стадиях заболевания.
Еще один способ – это промывание носоглотки. Для этого нужно набрать воды в ладонь и осторожно втянуть её в себя. Процедура неприятная, но действенная. Эффект от неё колоссальный. Перед процедурой не забудьте тщательно вымыть руки. Во время эпидемии гриппа важно промывать горло. Для этого нужно набрать воды в рот и поласкать, поворачивая голову поочередно влево, вправо, наверх. 
Процедура не требовательна к воде. Подойдет даже холодная вода из-под крана. Таким образом, вы закаляете ваше горло. Состояние слизистой оболочки верхних дыхательных путей положительно влияет на вероятность того, что эпидемия гриппа благополучно пройдет мимо вас. При длительном нахождении в закрытом помещении, носоглотка пересыхает, и защитные свойства её снижаются, поскольку слизь в ней уменьшается. По этой причине важно регулярно проветривать комнаты и как можно чаще находиться на свежем воздухе. Положительный эффект дает оксолиновая мазь при посещении мест потенциально опасных для вашего здоровья.
Гриппом е сложно заразиться и в быту. Старайтесь чаще мыть руки с мылом, старайтесь не тереть руками нос, рот, глаза. После мытья посуды необходимо ошпаривать её кипятком. Если же у вас понижен иммунитет, то постарайтесь оградить 
себя от общения с больными людьми. Тем более на сегодняшний день это не составит труда, учитывая наличие телефона почти у каждого.
Дети гораздо тяжелее переносят грипп, в отличие от взрослых. Их не окрепший иммунитет сильно подвержен этому заболеванию. Даже если вы не болеете, то можете быть переносчиком. На время эпидемии не забывайте пользоваться маской, меняйте её каждые 3 часа. Сразу утилизируйте одноразовые маски. Марлевые простирайте с мылом, просушите и хорошо прогладьте утюгом. Если, несмотря на все мероприятия, болезнь настигла вас, старайтесь на некоторое время остаться наедине, кушайте из отдельной посуды, попытайтесь общаться с семьей как можно меньше. Пейте натуральные соки, а лучше фреши, ешьте больше фруктов и это очень хорошо скажется на вашем иммунитете!
Статья подготовлена с помощью материала «Как уберечься от гриппа?«, www.MaminPapin.ru
