Здоровый образ жизни вовремя беременности
Беременность — не недуг, требующий медикаментозного лечения. Это просто новое состояние женского организма. Порой, случаются проявления легких недомоганий, определенного дискомфорта, но это вполне нормальный процесс. Просто организм будущей матери, вся его энергетика, нацелены на одно — развитие ребенка.
Чем меньше женщина волнуется, тем легче протекает и беременность. А чем больше она знает о том, «что такое хорошо, и что такое плохо», тем спокойнее она себя чувствует.
Не чрезмерная работа за компьютером, как показали многочисленные исследования, вовсе не вредны беременным. А вот с мобильниками лучше общаться реже. И даже подзаряжать их желательно подальше от мест, где вы отдыхаете.
То же касается и микроволновок. Лучше отойти от них, пока блюдо разогревается. Желательно не контактировать с химическими веществами, обладающими резким запахом, а поэтому хорошо бы другим домочадцам возложить заботы об уборке в квартире, мытье посуды и т.п. переложить на свои плечи.
Не следует беременным и переносить тяжести.
Не надо употреблять алкоголь и табачные изделия – это, несомненно, вредит ребенку. Не следует злоупотреблять кофе и чаем. Лучше употреблять кофейные напитки и чаи на основе трав, фруктов и ягод. Молочные продукты полезны, но с некоторыми исключениями. Ни в коем случае не пить сырое молоко и избегать мягких сыров.
И то, и другое могут содержать вредные для здоровья ребенка бактерии. И вообще лучше всего на период беременности «забыть» о «сыроедении» в отношении мясных и рыбных продуктов. Так что, объявим пока табу паштетам, сырокопченым колбасам, суши…
Посетить спектакль, концерт? Почему бы и нет.
Конечно, если музыка не будет играть слишком громко. Сходить в сауну? Если это не впервые, пожалуйста. Хотя желательнее не горячие (максимум 38 градусов) и не больше 10 минут ванны. Секс и беременность тоже совместимы в определенные периоды.
Солнечные ванны? Ребенку они не вредны, а вот для кожи будущей мамы солнечные лучи далеко не безобидны, и потому беременным рекомендуется носить головные уборы с широкими полями. Надо куда-то отправиться самолетом.
И это допускается. Надо только, покупая билет, поинтересоваться: до какого периода беременности авиакомпания принимает на борт будущих мам.
Особый случай — медикаменты. Не принимать ничего без консультации с врачом. Даже препараты народной медицины. Практикуйте здоровый образ жизни во время беременности – и ребенок ваш тоже будет здоровым!
