Массаж: типы и польза. Приемы массажа
Не любить массаж не возможно. Невозможно представить еженедельные походы к массажисту, так как это забирает множество времени и денег. Хотим рассмотреть какая польза массажа, какие самые популярные приемы типа массажа.
Польза массажа
Прежде всего, массаж — довольно приятнейшая процедура, которая может помочь расслабиться, убирает ненужные мысли и волнения хоть и на некоторое время. Вместе с расслаблением, массаж оживляет и придаёт сил, убирает плохое настроения и неприятности.
В каждого человека, на коже имеется очень много нервных окончаний. Потому мягкие прикосновения отправляют в наш мозг сигналы, что вызывают выделение эндорфина, гормона счастья. Поэтому сделав массаж мы становимся спокойными, и счастливыми.
Также массаж убирает боль в мышцах и суставах. После массажа дышаться спокойнее, улучшается кровообращение. Что влечёт за собой много плюсов. После массажа расширяются капилляры и сосуды, в свою очередь, в организм поступает больше кислорода, дыхание делается глубоким, и это подымает обмен веществ. Хорошее кровообращение, гарантия дефицита головных болей и хорошего пищеварения.
При массаже понижается артериальное давление.
Мышцам нашим постоянно нужно быть в тонусе, и массаж, вызывает то уменьшения, расслабление мышц, что провоцирует их растяжение, и вследствие доводит к увеличению эластичности, гибкости и упругости. Людям, которое через проблемы со здоровьем много не двигались, более важен массаж. Регулярно делая массаж, очень хорошо укрепляет мышцы. При бессонницы тоже помогает массаж.
Типы массажа
1. Массаж глубоких тканей
Этот тип массажа заключается во влиянии на особенно глубокие слои мышечной ткани. Этот массаж призван вызвать более большое мышечное ослабление.
2. Лечебный массаж
Этот массаж использует терапевты для оживления мягких тканей, которые травмированы, это мышцы, связки или сухожилья. Также он снимает хронические боли в суставах, обще болевые ощущения. Больше всего распространённые приемы воздействия на курковые области, все растяжение, большое поперечное трение.
3. Курковая терапия
Он заключается в точном надавливании на болезненные точки, раздраженные участки мышц с целью, чтобы лишить человека болевых ощущений и спазмов.
4. Расслабляющий массаж
Этот вид наиболее приятный по ощутимости типа массажа, вызывает более высокое мышечное расслабление, улучшает кровоток и снимает умственную физическую напряжённость.
5. Шведский массаж
Сочетает в себе поочерёдные пассивные и активные оживления суставов, размятие и трение верхних слоев мышц.
6. Спортивный массаж
Спортивный массаж, практически неотъемлемая часть тренировок в любой спортивной отрасли.
7. Рефлексология
Привычно рефлексология, это направленность на преимущества гармонии и равновесия нашего организма.
8. Ароматерапевтический массаж
Включает в себя применения лечебных, эфирных масел в комбинации с определенными приемами массажа.
9. Восточный массаж
Этот тип массажа представляется пальцевым типом, похожим на акупунктуру. Особенное сосредоточенность придаётся определенным точкам, что устроены по периметру энергетических каналов.
10. Массаж для беременных
Массаж полезен для мамы и плода, потому что он развивает кровообращение организма мамы, что обозначает питание ребёнка. Замечательный обмен веществ важный для гармоничного развития малыша.
Приемы массажа
¨ Поглаживания. Происходят расслабленною кистью с закрывшими пальцами. Движения в любое направления — по часовой стрелке, поперечно, продольно.
Растирания. Растирания, это активные и сильные поглаживания, для которого нужны больше силы.
¨ Вибрация. Возможно, проводить быстрые оживления краями ладоней, будто бы рубить что-то. Или просто похлопывать фалангами пальцев, или ладонями, сложенными наподобие лодочки.
¨ Разминания. 1. Охват маленькой частицы обеими руками. 2. захватывая кожу, так как вроде хотите ущипнуть человека. 3. Перемещения вдоль спины, взявши новые участки кожи, и появилась волна.
¨ Движения. Зачастую человек может вмешиваться исполнять эти движения, когда задеваются больные участки, хотя особенно эти участки требуют особого внимания массажиста.
Используйте массажные масла, это ограничивает трение кожи и рук, что даёт положительные воздействия на нервную систему и вообщим самочувствие человека. Делайте хотя бы массаж на дому спб, он придёт в помощь для расширения капилляров и сосуд, что обозначает, наш организм будет больше иметь кислорода.
