Как выбрать диету
Сегодня существует огромное количество диет и все они обещают легкое и эффективное похудение. Если вы решили худеть и выбрать диету для себя, нужно помнить несколько простых правил. Во-первых, вы должны понять, зачем вам диета? Во-вторых, помните, что вам поможет диета соответствующая образу жизни, который вы ведете. В-третьих, диета не должна идти вразрез с вашими гастрономическими предпочтениями.
Не рекомендуется самостоятельно заниматься выбором диеты, если человек страдает ожирением, осложненным сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца или гипертонией.
Доверьтесь врачу-диетологу, который позаботится и о снижении веса и не навредит здоровью.
Если состояние здоровья нормальное, то можно выбрать одну из диет.
На что обратить внимание при выборе диеты? Продукты должны оставаться традиционными, то есть те, которые вы употребляете в пищу каждый день в своем регионе. Нельзя выбирать диету с экзотическими продуктами, хотя побаловать себя ими можно.
Изучите выбранную диету и решите для себя – хватит ли у вас силы выдержать полный срок.
Диета в переводится с греческого как образ жизни.
Выбрать диету правильно означает, что нужно четко знать какие полезные вещества в каких продуктах находятся, что вам полезно, а что вредно. Вот, например, белок нельзя полностью исключать из рациона питания, потому, что он жизненно необходим каждому человеку.
Выбирая моно диету, вы должны знать, что на ней можно находиться не более 1-2 недель. За это время можно потерять несколько килограммов. Но, как только вы вернетесь к обычной еде, потерянные килограммы сразу вернутся.
Основной принцип при выборе диеты – нельзя применять быстрые, кратковременные диеты. Это неэффективно!
Моно-диета применяется во время основной диеты и только один день. Это, так называемые разгрузочные дни. Можно почистить организм, или разгрузить после застолья. Можно выбрать любую из моно диет – овощную, кефирную, рыбную, мясную и так далее. Таких диет известно более двадцати.
Одним из самых результативных способов похудеть и нормализовать обмен веществ – применять диета раздельного питания рецепты
Основной принцип диеты раздельного питания – чем меньше на блюде составляющих, тем лучше для организма.
Объяснение простое – когда в желудок попадают одновременно продукты из разных групп, они плохо перевариваются.
Так что, если вы хотите похудеть, но не хотите голодать, раздельное питание, рецепты для которого очень многообразны – это отличное решение для вас!
