Как выбрать бады
Жизнедеятельность организма поддерживается веществами, которые мы получаем с пищей: белками, жирами, углеводами, а также макро-, микро- и ультрамикроэлементами. Полноценное и разнообразное питание – залог нормального обмена веществ, а значит, здоровья.
Но как же питаться, чтобы получать все необходимые вещества? Можно подсчитывать их поступление с помощью специальных таблиц, но это хорошо лишь в теории. На практике же значительная часть витаминов и минералов разрушается в процессе тепловой обработки, и эти потери не поможет подсчитать уже никакая таблица. Чтобы свести их к минимуму, вам придется съедать огромное количество пищи, которое желудку очень сложно переварить, – а это навредит как вашему организму, так и кошельку.
Многие считают, что панацеей является обилие в рационе различных фруктов и овощей, разные виды мяса и молочных продуктов… Безусловно, при такой диете какую-то часть полезных веществ вы получите. Но вы можете быть уверены в этом только в том случае, если у вас натуральное хозяйство, которое и обеспечивает ваше питание целиком и полностью.
Во всех иных случаях вы не можете гарантировать, что продукты не обработаны вредными веществами и при их хранении и перевозке были соблюдены все требования. А между тем все это влияет на состав продуктов и их питательную ценность – увы, весьма негативно. Образующиеся в продуктах вредные примеси снижают иммунитет, и без того ослабленный плохой экологией и постоянными стрессами. В результате ухудшается самочувствие, падает работоспособность, а депрессии и плохое настроение становятся вашими постоянными спутниками.
Если вы следите за своим здоровьем, обратите внимание на БАДы и поливитаминные комплексы, например Нутрикон, Трансфер фактор, Супрадин, Черника Форте и т.д. Они помогут вам обеспечить ваш организм всеми полезными и необходимыми веществами – и в достаточном количестве.
БАДы и поливитаминные комплексы имеют много различий. Поливитаминный комплекс – это смеси синтетических веществ в форме таблетки или капсулы, который, как уверяют производители, действует сразу по всем направлениям. Однако часто вещества в такой таблетке не сочетаются между собой, и действие одного вещества ослабляет действие другого. И эффективность препарата тогда весьма низкая.
Перед тем как покупать поливитаминный комплекс, изучите его состав, а также литературу о взаимодействии различных веществ. Одни витамины и минералы необходимо принимать раздельно, с временными интервалами, например витамин С и витамины группы В, цинк и медь; другие – вместе: медь с железом, витамин D с фосфором и кальцием.
БАДы – это композиции натуральных компонентов, которые следует принимать вместе с пищей. Они дороже, но зато более сбалансированы по составу: это либо какое-то отдельное вещество, либо комплекс веществ, сочетающихся между собой. К примеру, Трансфер плюс содержит цинк и дополнительные ингредиенты, повышающие его усвояемость.
Следует отметить, что БАДы и пищевые добавки – разные понятия. Пищевые добавки придают пище специфические вкус, цвет, запах, консистенцию. БАДы же лишь обогащают состав пищи витаминами и минералами.
БАДы часто сравнивают (и путают) с лекарствами. Лекарства предназначены для устранения самой болезни, ее симптомов и источника. БАДы же применяют для предупреждения болезни и восстановления после нее. Иными словами, БАДы – профилактика, лекарства – лечение. БАды активируют ресурсы организма, поддерживая его в тонусе, и действуют, таким образом, намного мягче лекарств.
Часто врач наряду с лекарственной терапией назначает и курс БАДов, с учетом индивидуальных особенностей пациента. Это позволяет снизить применение лекарств. Таким образом, медициной эффективность БАДов признана вполне.
