• Главная
  • Карта сайта
Ты само совершенство!
  • Главная
  • Карта сайта
  • Красавица
    • Выбор стиля
    • Косметика
    • Макияж
    • Маникюр
    • Мода
    • Украшения
    • Спорт
  • Любимая
    • Отношения
    • Подарки любимому
    • Свадьба
  • Мама
    • Здоровье
    • Досуг
    • Безопастность семьи
    • Беременность
    • Ребенок
    • Образование
    • Отдых
  • Хозяйка
    • Кухонное оборудование
    • Домашний уют
    • Идем в гости
    • Питомец
    • Покупка
    • Одежда
    • Питание
    • Советы
    • Уборка
    • Блюдо к столу
    • Напитки
    • Планируем праздник
    • После банкета
    • Принимаем гостей
    • Приправы к блюдам
    • Салаты
    • Сладости
    • Шведский стол
RSS
  • Рубрики

    • Без рубрики (21)
    • Выбор стиля (5)
    • Красавица (456)
      • Досуг (58)
      • Здоровье (177)
      • Косметика (43)
      • Макияж (15)
      • Маникюр (11)
      • Мода (99)
      • Одежда (37)
    • Кухонное оборудование (21)
    • Любимая (101)
      • Отношения (25)
      • Подарки любимому (29)
      • Свадьба (34)
      • Украшения (11)
    • Мама (149)
      • Безопастность семьи (20)
      • Беременность (11)
      • Домашний уют (96)
      • Идем в гости (4)
      • Образование (15)
    • Отдых (57)
    • Питомец (13)
    • Покупка (30)
    • Ребенок (145)
      • Одежда (58)
      • Питание (7)
      • Развлечения (40)
    • Советы (226)
    • Спорт (11)
    • Уборка (3)
    • Хозяйка (144)
      • Блюдо к столу (56)
      • Напитки (7)
      • Планируем праздник (30)
      • После банкета (4)
      • Принимаем гостей (20)
      • Приправы к блюдам (4)
      • Салаты (6)
      • Сладости (8)
      • Шведский стол (4)
  • Свежие записи

    • Рестораны с уникальными кухнями в Киеве – где искать?
    • Как выбрать правильную обувь для ребенка?
    • Выбираем средство от молочницы
    • Виды хирургического оборудования
    • Лечение молочницы препаратом
    • Как быстро и надежно оформить визу
    • Настоящая итальянская пицца
    • Дела сердечные: как уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний
    • Выбор виртуальных онлайн игр Вулкан Неон
    • Где выбрать и купить детские игрушки?
  • Поиск от Google

    Google
    Пользовательский поиск
  • Календарь

    Март 2021
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  
  • Свежие записи

    • Рестораны с уникальными кухнями в Киеве – где искать?
    • Как выбрать правильную обувь для ребенка?
    • Выбираем средство от молочницы
    • Виды хирургического оборудования
    • Лечение молочницы препаратом
    • Как быстро и надежно оформить визу
    • Настоящая итальянская пицца
    • Дела сердечные: как уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний
    • Выбор виртуальных онлайн игр Вулкан Неон
    • Где выбрать и купить детские игрушки?

Как сбросить вес без вреда для здоровья

Январь 10th, 2013, Testox.ru

Как сбросить вес без вреда для здоровья_kak-sbrosit-ves-bez-vreda-dlya-zdorovyaДля многих современных людей лишний вес становится настоящей проблемой, с которую они постоянно борются. Или делают вид, что борются. Потому что, только соблюдая нехитрые правила, можно достичь какого-то результата. Для этого совсем не обязательно интенсивно заниматься спортом или выполнять какие-то тяжелые физические упражнения. Достаточно просто больше двигаться. А уже потом вы сами поймете, нужно ли вам увеличивать нагрузки или нет.

Итак, чтобы не пришлось обращаться за помощью http://salon-spb.ru/posledstviya-ozhireniya, начните свою борьбу с ходьбы. Ходите чаще. Это позволит ускорить процесс сжигания жира. Затем, контролируйте количество пищи, которую вы съедаете за день. Ну, и разумеется, ее качество: ограничьте прием жирного, мучного, сладкого, пейте больше воды без газа.

Не лишним будет подкачать мышцы для ускорения сжигания калорий. Поскольку мы решили вести активный образ жизни, то старайтесь не пользоваться лифтами и подъемниками, поменьше ездите на машине, старайтесь подальше ее поставить, чтобы иметь возможность пройтись пешком. Ваша прогулка пешком должна быть не меньше получаса в день. Старайтесь нагружать свои мышцы, поднимаясь со стула или кресла без помощи рук, проходя по лестнице, не касайтесь перил руками, если сидите, напрягайте мышцы пресса. Это можно проделывать незаметно для окружающих.

Как сбросить вес без вреда для здоровья2_kak-sbrosit-ves-bez-vreda-dlya-zdorovya2

Хотя некоторые считают, что упражнения только повышают аппетит, это не так. Если вы выполняете их правильно, в соответствии с вашим аэробным сердечным темпом, то аппетит наоборот, будет постепенно снижаться. Важно еще помнить, что усиленное потоотделение во время упражнений не очень полезно, особенно гипертоникам и гипотоникам.

Поэтому не нужно на себя надевать многослойную одежду, чтобы добиться эффекта сауны. Женщинам не следует прерывать занятия даже во время критических дней. И еще одна хорошая новость. Тренироваться каждый день совсем не обязательно. Просто нужно больше двигаться в течение дня, а самих упражнений будет достаточно три-четыре раза в неделю по двадцать минут. Также эти упражнения не должны быть силовыми, чтобы быть эффективными.

Как сбросить вес без вреда для здоровья3_kak-sbrosit-ves-bez-vreda-dlya-zdorovya3Словом, выполняйте эти советы для ленивых, двигайтесь больше, перестаньте смотреть на мучное, жирное и сладкое, перейдите на здоровое сбалансированное питание – и вы увидите положительный результат. Мир станет прекрасным, и ваши проблемы отпадут сами собой.

Ты само совершенство!

Размещено в Здоровье, Метки: Здоровье
« Как выбрать зимнюю женскую обувь
Как установить межкомнатный замок »

Оставить комментарий

Нажмите, чтобы отменить ответ.

    • Реклама Google

    • Свежие комментарии

      • рая к записи Как выбрать красивые женские сережки бижутерию
      • Daria к записи Трикотажные платья
      • Елена к записи Выбор салона красоты
      • msvcp100.dll к записи Как выбрать качественную одежду
      • msvcr100.dll redistributable download к записи Как выбрать качественную одежду
      • вера к записи Торические мягкие контактные линзы
      • КАринка к записи Как выбрать одежду
      • Марина к записи Как выбрать одежду
      • Фрося к записи Как проверить мужа на верность
      • Канапе к записи Как приготовить пиццу
Copyright © 2011 Ты само совершенство!. All rights reserved.