Эффективная банановая диета
Стройная красивая фигура — мечта любой девушки. И что самое удивительное, каждая представительница прекрасной половины человечества как минимум два раза в год садится на диету. Специалисты подсчитали, что в среднем милые создания тратят 15-17 лет своей жизни на борьбу с лишними килограммами. Одни худеют, чтобы влезть в платье мечты, другие — чтобы сразить всех наповал во время летнего отдыха на морском побережье, третьи — для собственного здоровья.
Женщины перечитывают массу литературы в поисках эффективной диеты, изнуряют себя голоданием или пробуют на себе рецепт, который подсказала подружка. Все эти эксперименты не всегда приводят к хорошим результатам. А существует ли диета, придерживаясь которой, можно было бы худеть, не причиняя вред здоровью?
Не так давно девушки узнали о банановой диете. Преимущество ее в том, что она не только полезная для организма, но и вкусная. Диета на бананах из разряда монодиет, то есть кроме бананов, кушать больше ничего не рекомендуется. Но в любом случае, съедать в день определенное количество бананов гораздо приятнее, чем выпивать энную чашку кефира. Продолжительность такой диеты обычно составляет от трех до пяти дней, за этот период женщина может потерять в среднем 5-6 килограмм. Диетологи рекомендуют начинать диету с разгрузочного дня (в этот день следует отказаться от жирных, соленых и сладких продуктов), зато количество бананов на время диеты не ограничено. Схожей является яблочная диета, почитать о которой можно тут .
Сладкая мякоть банана содержит полезные вещества, которые, как метелка, очищают организм, выводят токсины, улучшают работу кишечника. Также в них имеются витамины A, C, E, PP, а также витамины группы В, кальций, калий, фосфор и железо. В общем, настоящий кладезь полезных веществ, но и это еще не все! В этих солнечных плодах есть такие нужные для женского организма серотонин и эндорфин — гормоны счастья. К недостаткам можно отнести разве что однообразие и скудность питания, именно по этой причине данную диету категорически запрещено применять людям с различными хроническими заболеваниями, особенно болезни ЖКТ. Впрочем, в ряде случаев такую диету заменяют творожно-банановой, как вот тут , что позволяет разнообразить питание, а соответственно, нанести меньший удар организму.
В данном случае помимо бананов можно также есть кисломолочные продукты, что позволяет поддерживать сердечную деятельность, а также улучшать структуру волос и ногтей. Для творожно-банановой диеты творог следует ест на завтрак, на обед выпивать стакан йогурта, а на ужин — стакан кефира. Перед сном также можно выпить стакан кефира или несладкий травяной чай. На такой диете можно сидеть до двух недель, в течение которых можно потерять до 15 кг. Если, конечно, вы будете строго придерживаться такого питания.
Оба эти варианта очень вкусные и полезные, так что можете худеть с удовольствием.
